スキルアップするために学んだことについて
筋トレやランニングなど運動や健康管理に関すること
スキルアップ・健康管理
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スキルアップ・健康管理 嫌なことを何度も思い出す？忘れたいのに気が付いたら悩んでいる。「反芻思考」と具体的な対策について
嫌なことを何度も考えて悩んでしまう反芻思考と、その対策について。かつてはうつ状態になった筆者が、おすすめする具体的な対策方法について解説する。
Darts 【メンタルコントロール】ダーツ緊張で手が震える？原因と具体的な対策方法
カメちゃん
・ダーツの試合で緊張して上手く投げれなかった。
・どうしても緊張で手が震えてしまう。
・練習の成果が出せない。
今回の記事は、このような悩みを抱えている方のために、ダーツで緊張しない具体的な方法を解説します。...
スキルアップ・健康管理 【読書苦手を克服】眠くなる、頭に入らないは、あなたが悪いわけではない。
カメちゃん
・本を読んだほうが良いと聞くけど何から読んだらいいんだろう。
・途中で飽きてしまって最後まで読めたことがない。
・読んでるときは面白いと思っても、後で内容をほとんど忘れてしまっている。
あなたは「本を読む」こ...
スキルアップ・健康管理 『僕が親ならこう育てるね』をaudibleで聞いてみた。
子育てに正解はあるのでしょうか。
子供に習いごとはさせるべきでしょうか。
インターネットやゲームはなるべくやらせないほうがいいのでしょうか。
はじめに
今回は西村博之さんの、『僕が親ならこう育てるね』西村博之(20...
スキルアップ・健康管理 『ひろゆき流 ずるい問題解決の技術』をaudibleで聞いてみた。
正々堂々と問題を解決するべきだと思いますか。
解決策は一つしかありませんか。
解決策は誰にとっても同じでしょうか。
はじめに
今回もひろゆきさんの本、『ひろゆき流 ずるい問題解決の技術』西村博之(2022年)、プレ...
スキルアップ・健康管理 『１％の努力』をaudibleで聞いてみた
レールを外れて生きていけるだろうか。
財布もスマホも持たずに生きていけるだろうか。
さぼる才能はあるだろうか。
はじめに
今回はひろゆきこと、西村博之さんの『１％の努力』(2020年)、ダイヤモンド社。
をa...
スキルアップ・健康管理 【効率よくやせる】脂肪燃焼のメカニズムとは
ボブ
・ダイエットに運動は必要？食事制限だけではだめ？・リバウンドたくない。・そもそも脂肪はどうやってなくなるの？
はじめに
バナナダイエット。リンゴダイエット。こんにゃくダイエット。座るだけダイエット。寝...
スキルアップ・健康管理 楽に運動習慣をつけるために必要な３つの考え方（三日坊主でオッケー）
ボブ
・ランニングをはじめたけど辛いだけで続けれない。 ・健康的に痩せたいけど、気づけば運動をさぼっている。 ・運動なんて辛いだけなのによく続けられるなと思う。 ・とにかく続けることが苦手。
・楽に運動習慣をつけて痩せたい。
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